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objeto consciente

El estrés nos llega cada día a través de nuestra rutina diaria. Pero cuanto más nos relacionamos con las redes sociales, más estrés sufrimos. Especialmente, las redes sociales antes de dormir. Usarlas antes de dormir no sólo afecta a nuestro sueño, sino que también nos estresa. Así que apaga el móvil, deja de pensar demasiado antes de irte a la cama, deja a un lado el estrés del día y practica la atención plena. r e l e a s e es un objeto mindful transformable para realizar una práctica de mindfulness antes de acostarse. Está diseñado como guía para dos técnicas de respiración: la técnica de respiración 4-4 y la técnica de respiración 4-7-8.